Когда болит: полезные советы, укрепляющие здоровье или как вылечиться, если уже заболели
Не всегда, чтобы избавиться от каких-то недомоганий, мы идем к врачу, поскольку знаем, как избавиться от неприятных симптомов самостоятельно. Простые советы помогут вам справиться с некоторыми болезненными состояниями.
Насморк
Целый день голову так распирает изнутри, что вы чувствуете себя как воздушный шар на демонстрации. Насморк. Миллионы людей ежегодно обращаются к врачам в надежде избавиться от этого заболевания. Что можно предпринять, чтобы освободить пазухи, уменьшить боль и давление и дать воздуху свободно проходить.
Влажность — это ключ к поддержанию ресничек в носу в рабочем состоянии, слизистой оболочки — в движении, а пазух — сухими. Дважды в день устраивайте паровые ванны своему носу. В воду можно добавить ромашку, эвкалипт и другие лечебные травы.
Следите за влажностью помещения, в котором вы находитесь, это предохранит нос и пазухи от высыхания. Если нет специального увлажнителя, поставьте в комнате миску с водой.
Пейте больше жидкости в течение всего дня, это помогает разжижению слизи.
Сморкайтесь поочередно каждой ноздрей, это предупредит повышение давления в ушах.
Шмыгайте носом, забыв о хороших манерах: втягивание воздуха — неплохой способ дренировать пазухи и пустить застоявшийся секрет вниз по горлу.
Прочистить нос при насморке помогает острый перец (кайенский, чили и др.), богатый капсаицином — жгучим веществом, способным стимулировать секрецию слизистых, а в результате разжижать и удалять из носа скопившуюся слизь. Добавляйте перец в пищу.
Нос прочищают также другие жгучие пряности: хрен и имбирь. Они содержат аллилизотиоцианат, едкое вещество, разжижающее слизь. Естественно, нужно пить много воды.
Помогает также промывание носа раствором морской соли, и делать подобную процедуру нужно как можно чаще.
Знаете ли вы?
Когда вы сморкаетесь, выдувая воздух сразу из обеих ноздрей, резко возрастает давление в носовой полости. Оно способно загнать болезнетворные бактерии в дальние участки околоносовых пазух.
Написать комментарий
* = обязательные поля для заполнения