Нормы времени для процедур
4.1. Нормы времени для процедур в сауне, в бане
Рекомендуемые минимальная и максимальная продолжительности процедур пользования сауной (табл. 8) соответствуют крайним величинам, приводимым в специальной литературе, средняя величина вычислена на сновании этих данных.
Очевидно, для самого быстрого выполнения необходимых процедур пользования сауной нужен по крайней мере 1 ч.
Процедуры и нормы времени пользований сауной
| Процедуры | Норма времени, мин | ||
| минимальная | средняя | максимальная | |
| Раздевание | 4 | 4 | 5 |
| Предварительное купание | 5 | 6 | 10 |
| Согревание ног | - | 4 | 4 |
| Вытирание | 1 | 1 | 1 |
| Первое парение | 7 | 10 | 20 |
| Охлаждение | 7 | 10 | 12 |
| Отдых | - | 5 | 15 |
| Согревание ног | - | 4 | 4 |
| Вытирание | 1 | 1 | 1 |
| Второе парение | 7 | 10 | 20 |
| Охлаждение | 8 | 10 | 15 |
| Массаж | - | 15 | 30 |
| Солнечные ванны | - | - | 30 |
| Отдых | 15 | 15 | 30 |
| Одевание | 5 | 5 | 10 |
| Возмещение потерянной влаги | - | 15 | 30 |
Таблица 8
Максимальное время купания в сауне, зафиксированное в специальной литературе, равно 4 ч, однако эта рекомендация встречается очень редко. Как правило, время всех проводимых (сопутствующих) процедур стремятся сократить.
Время на массаж, принятие солнечных ванн (при естественном или искусственном свете), отдых, следующий за этими процедурами, и время, требующееся для возмещения потерянной влаги, составляют не более 2 ч. Таким образом, даже самое длительное купание в сауне потребует не более 3 ч. Однако нужно учитывать, что некоторые опытные посетители саун часто парятся и в третий, и в четвертый раз, поэтому среднее время, необходимое только для купания и охлаждения, т. е. один цикл пользования сауной, оценивается в 2 ч.
07.02.2013 [08:59 ]
Эта статья еще не комментировалась. Инф-Ремонт будет признателен первому комментарию о статье
Написать комментарий
* = обязательные поля для заполнения