ѕарение

4.3. ѕарение в сауне

ƒл€ формировани€ своего метода этой процедуры каждому, пользующемус€ сауной, необходимо знать главные характеристики среды парени€, факторы, вли€ющие на образование этих характеристик, и возможности их регулировани€.

‘акторы вли€ющие на парение в сауне

¬ сауне происходит посто€нное движение воздуха вследствие вентил€ции и поступлени€ тепла от печи. ѕри малой скорости движени€ его обмен осуществл€етс€ в нормальном режиме. ≈сли воздух движетс€ (используетс€) быстро, то, наоборот, очень ощущаетс€ нехватка кислорода — свежего воздуха. Ёто можно исправить регулированием воздушного (вентил€ционного) отверсти€.

“емпературу и содержание а воздухе вод€ного пара (влажность воздуха) устанавливают в первую очередь регулированием отоплени€ и поливани€ гор€чих камней сауны.

Ѕольшое значение приобретают, таким образом, количество, температура и влажность воздуха, испар€ющийс€ пот, количество выдыхаемого воздуха и даже воздействие ограничивающих покрытий.

¬ кабине-сауне температура от пола до потолка посто€нно растет. Ёту зависимость можно считать линейной (рис. 43).

¬ более высокой кабине-сауне обычно располагают три, в низкой — две полки. Ќа уровне полок температура измен€етс€ от 55 до 75 °—, а в положении сид€ голова попадает в зону, где температура приблизительно равна 100°—. ¬стречаютс€ сауны с температурой, меньше приведенной на рис. 43, причем нижн€€ граница на уровне головы при трех полках составл€ет 50, 65 и 80 °—.

 “емпература в кабине-сауне

–ис. 43. “емпература в кабине-сауне
1 — при высоте от пола до потолка 2400 мм; 2 —  при высоте от пола до потолка 1900 мм; 3 — полки сауны

’орошо натопленным можно назвать помещение, в котором разброс между температурами не более 60—70 °—.

¬оздух в сауне

¬оздух всегда содержит воду в виде вод€ного пара, который превосходно раствор€етс€ в воздухе (перемешиваетс€). Ёту смесь называют влажным воздухом. ¬оздух считаетс€ насыщенным, если температура воздушной смеси и давление содержащегос€ в ней вод€ного пара равн€ютс€ температуре и давлению насыщенного вод€ного пара. Ќасыщенный влажный воздух уже не может впитать влагу в виде вод€ного пара, если все-таки содержание влаги растет, пар начинает конденсироватьс€, нар€ду с вод€ным паром по€вл€ютс€ маленькие капельки воды.

¬лажность в сауне

¬лажность воздуха имеет несколько критериев. јбсолютна€ влажность воздуха — это количество вод€ного пара (в г), содержащегос€ в 1 м3 воздуха. ѕлотность сухого воздуха при нормальном атмосферном давлении и 80 °— составл€ет примерно 1 кг/м3. ѕри более низкой температуре плотность выше, а при повышении температуры плотность воздуха уменьшаетс€. ќтносительна€ влажность воздуха — это отношение давлени€ наход€щейс€ в воздухе массы вод€ного пара к давлению насыщенного пара при той же температуре. ќтносительна€ влажность выражаетс€ в процентах.

Ќа практике часто употребл€ют в одинаковом смысле относительную влажность и относительную насыщенность1, так как при нормальной температуре между двум€ этими показател€ми почти нет никаких расхождений. ќднако при тех температурах, которые характерны дл€ сауны, между ними возникают значительные различи€.

ѕри давлении в 1 ћѕа и температуре в 80°—, например, при услови€х, дающих относительную влажность воздуха 50 %, его относительна€ насыщенность составл€ет лишь 34%.

ќтносительна€ влажность воздуха р кабине-сауне измер€етс€ специальными гигрометрами.

¬ температурном интервале сауны 1 кг сухого воздуха заполн€ет пространство, приблизительно равное 1 м3. ќтносительна€ влажность воздуха находитс€ в обратно пропорциональной зависимости от температуры, т. е. с ростом температуры уменьшаетс€ относительна€ влажность, с уменьшением температуры растет относительна€ влажность (рис. 44). Ќапример, воздух с абсолютной влажностью 40 г/м3 имеет при 69°— относительную влажность 20%, при 87 °—— 10% (участок ј — ¬). ѕод вли€нием поступлени€ пара (при поливании гор€чих камней) относительна€ влажность растет, а температура падает. ”часток ј — — показывает возможное испарение воды в количестве 10 г/м3.

—одержание влаги в воздухе кабины-сауны при парении можно измен€ть в широких пределах. ѕоверхность участка (см. рис. 44) раздел€ет приблизительно на две равные части лини€ 10%-ной относительной влажности, т. е. значени€, наход€щиес€ в пределах этой линии, будут наиболее удачными.

ѕри высокой влажности воздуха выдыхаемый воздух (и пот с кожи) удал€ютс€ с трудом; это приводит к фиксированному кровообращению и усталости.

 ’арактеристики состо€ни€ воздушной среды в кабине-сауне (по диаграмме Mollier)

–ис. 44. ’арактеристики состо€ни€ воздушной среды в кабине-сауне (по диаграмме Mollier)
1—4 — давление воздушной среды 0,1 ћѕа по данным: 1 — јикас; 2 — Pospichal, Pavlovsky; 3 — Reinicainen; 4 — Fritzsche, Hockert, Schonfeld

ќпытные посетители саун могут распознавать такой воздух по запаху пара. ѕри пребывании же в слишком сухом воздухе пересыхает слизиста€ оболочка верхних дыхательных путей (во рту, носу и горле). “акие крайние состо€ни€ не возникают в хорошо ”строенных саунах. ѕри таких €влени€х рекомендуетс€ изменить место — выбрать более высоко или низкорасположенную полку. Ќедопустимо, чтобы кто-либо лежащий на верхней полке путем посто€нного поливани€ устанавливал дл€ себ€ оптимальную влажность воздуха. ƒействительно создаваема€ при этом кратковременно действующа€ волна пара создает дополнительное возбуждение. ¬ этот момент ощущаетс€ особенно сильный жар, потому что испарение влаги с поверхности тела и, следовательно, процесс охлаждени€ приостанавливаютс€. »з массы насыщенного вод€ного пара добавл€етс€ большое количество освобождающейс€ тепловой энергии.

ќднако количество воды, поливаемой на гор€чие камни, должно регламентироватьс€. Ќа 1 м3 внутренних помещений сауны рекомендуетс€ 5—30 г воды, большинство специалистов считают достаточным 10 г/м3.

“аковы основы пользовани€ сауной. –ассмотрим теперь детально процесс парени€ в кабине-сауне. ÷ель пребывани€ в ней, как уже говорилось, не мытье, а очищение, так как в процессе парени€ пот выдел€етс€ все из более глубоких слоев кожи.

ѕроцедуры в сауне, правила парени€

¬ сауне движени€ должны быть медленными, размеренными. ¬ойд€ в нее, следует спокойно расположитьс€: наша цель — прогревание, а затем потение. ¬ общественных саунах из соображений гигиены выдают полотн€ные простынки, которые рекомендуетс€ постелить на скамью.

ƒл€ начинающих и осторожных рекомендуем начинать приучать себ€ к особенному климату сауны на нижней полке. ќднако не рекомендуетс€ долгое врем€ оставатьс€ внизу; практика показывает, что это место больше подходит дл€ детей.

ƒл€ равномерного прогревани€ положение тела должно быть горизонтальным. ≈сли это невозможно, ноги нужно подн€ть на подставку дл€ ног, или, по крайней мере, подт€нуть их на сидение. √лубокие вдохи способствуют внутреннему прогреванию, тепло принимает и передает не только кожа, но и легкие, артерии.

„ерез некоторое врем€ начинаетс€ потоотделение: сначала лицо, а затем постепенно и все тело покрывает пот. ƒл€ усилени€ потоотделени€ прин€то похлопывать тело обычно с помощью веников, св€занных из молодых побегов березы, липы или эвкалипта, заготовленных весной или ранним летом. —ухие веники одновременно с затапливанием сауны надо замочить в воде.

јналогичную цель преследует совершаемое врем€ от времени растирание тела с помощью щетки, жесткость которой выбираетс€ индивидуально.

— течением времени (неопытные пар€щиес€ должны контролировать врем€ по часам) организм насыщаетс€ теплом, возникает желание выйти на холод. ѕо многолетнему опыту любителей сауны врем€ прогревани€ составл€ет 7—8, но не более 10— 12 мин.

¬рем€ пребывани€ в парной помимо индивидуальных ощущений прежде всего зависит от внешней температуры. “ак, зимой температура кожи несколькими градусами ниже, чем летом, поэтому зимой дл€ парени€ требуетс€ большее врем€. ѕричиной больших различий в ощущени€х €вл€етс€ также конституци€, упитанность человека: полный человек медленнее прогреваетс€, и поэтому предпочитает теплый, влажный воздух.  ак правило, такой человек хорошо и много потеет, но это занимает значительно более длительное врем€, чем у худых. ∆елание облитьс€ водой, как правило, ощущаетс€ ближе к концу парени€.

¬о многих странах поливают камни сауны не водой, а экстрактами целебных трав. ¬ —редней ≈вропе издавна люб€т использовать в сауне экстракт березы и сосны. ¬ ¬енгрии используют ромашку, обладающую при€тным запахом; ее целебные качества широко известны.

Ќе рекомендуетс€ соревноватьс€, устанавливать рекорды в длительности парени€, ведь таким образом можно и обжечь кожу. Ќужно учитывать также; что ƒет€м и пожилым может быть непри€тен сильный пар.

ѕеред выходом из сауны необходимо спокойно сесть, свесив ноги, чтобы кровообращение могло постепенно приспособитьс€ к вертикальному положению. Ќельз€ внезапно вставать и резко выходить из кабины-сауны: это может вызвать перебои в кровоснабжении, сопровождаемые головокружением, а в некоторых случа€х и обмороком.

 ак уже говорилось, пребывание  в сауне более двух-трех циклов уже не приносит пользы, а вызывает только усталость.


1 - ѕод относительной насыщенностью автор понимает частное или процентное отношение массы вод€ного пара, действительно наход€щейс€ в определенном количестве воздуха, к массе вод€ного пара, вызывающего насыщение воздуха при той же температуре.

<< ѕодготовительные процедуры

 >>

07.02.2013 [11:22 ]

Ёта стать€ еще не комментировалась. »нф-–емонт будет признателен первому комментарию о статье

Ќаписать комментарий

* = об€зательные пол€ дл€ заполнени€

:

:

:

* ƒополнительна€ защита:

ќткрыть –азделы